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Cómo aprender a estar en calma

Escrito por Emily Krill | Feb 9, 2026 4:51:15 PM

Hay un versículo en la Biblia que muchas personas —yo incluida— creemos conocer… pero en realidad no siempre sabemos cómo vivirlo. Es parte de un salmo escrito hace mucho tiempo por los hijos de Coré, un grupo de líderes de adoración de Israel que componían canciones para que el pueblo alabara a Dios. El versículo dice:

“Quédense quietos, reconozcan que yo soy Dios;
yo seré exaltado entre las naciones,
yo seré exaltado en la tierra” (Salmo 46:10).

Son palabras poderosas.

Pero si soy completamente honesta, durante mucho tiempo me ha costado aplicarlas a la vida diaria. Porque, ¿qué significa realmente “estar en calma y reconocer” cuando…

  • son las 2:00 de la tarde de un martes, tu cuenta bancaria tiene $100 y faltan 48 horas para el pago?
  • son las 10:00 de la mañana de un jueves y estás haciendo fila en un funeral, con el corazón roto?
  • son las 7:00 de la noche de un domingo, tienes una discusión con la persona que pensabas que sí te entendía… y ahora empiezas a cuestionarlo todo?

¿Qué haces en esos momentos? ¿Cómo se supone que uno “esté en calma”?

Encontré una respuesta en la vida de un personaje histórico llamado Nehemías, cuya historia aparece en el Antiguo Testamento. Nehemías era un alto funcionario del gobierno, y su corazón estaba profundamente quebrantado por una causa muy especial: quería restaurar una ciudad que había sido abandonada y destruida, la ciudad donde se había construido el templo de Dios: Jerusalén.

Mientras trabajaba en la reconstrucción de los muros que protegían la ciudad, muchos enemigos comenzaron a amenazar no solo con detener el proyecto, sino también con hacerles daño a Nehemías y a los trabajadores. Cuando la amenaza se volvió real, Nehemías reunió a la gente y les dio un plan muy claro. Les dijo que siguieran trabajando hasta que escucharan el sonido de una trompeta:

“Al oír el toque de la trompeta, corran hacia donde suene. ¡Nuestro Dios peleará por nosotros!”
(Nehemías 4:20, NTV)

Nehemías no los llamó a reunirse para pelear.
No les dijo que dejaran de construir para fabricar armas.

Les dijo que siguieran trabajando.

“Estar en calma” no significa quedarse paralizado. Significa cambiar el enfoque: hacer lo que sí puedes hacer mientras esperas por aquello que no puedes controlar. Significa permitir que Dios dirija tu atención hacia una tarea que vale la pena, en lugar de desperdiciar energía en la preocupación.

Nehemías les dijo que, cuando escucharan la trompeta, corrieran hacia el sonido y vieran a Dios pelear por ellos.

“Reconocer que yo soy Dios” significa confiar en que Dios va a resolver las cosas de maneras que ni siquiera imaginas. A lo largo de la Biblia hay cientos de relatos donde Dios crea algo de la nada o rompe las leyes de la naturaleza. Él es capaz de sorprenderte con una victoria inesperada.

No importa cuán grande sea la batalla que enfrentas hoy. Puede que Dios ya tenga preparado un milagro para ti.

Así que sigue adelante.
Sigue haciendo el bien que Dios ha puesto delante de ti.
Sigue abriendo tu Biblia, confiando en que Dios tiene algo ahí escrito especialmente para ti.
Sigue sirviendo a otros, incluso cuando lo único que quieres es hacerte bolita y quedarte atrapado en tus pensamientos.